Training Autogeno

Braccio Destro Caldo

Questo è il terzo esercizio da svolgere per questa terza settimana di allenamento.

Ti ricordo di leggere bene la lezione in pdf e poi svolgere l’esercizio pratico la prima volta seguendo l’audio guidato con la mia voce e poi i giorni successivi con la tua voce interiore. Questo esercizio durerà una settimana, ogni giorno se è possibile, o almeno 3 volte a settimana.