Mantra e mandala: scopri la loro vera connessione nella meditazione

Mantra e mandala: scopri la loro vera connessione nella meditazione

mantra mandala training connessione 1

Oggi si sente molto parlare delle parole mantra e mandala, come sono connesse fra loro queste due meravigliose forme di meditazione?

Ora scoprirai la loro connessione, da un punto di vista davvero innovativo!!

I mantra

mantra mandala training connessione 5Questo termine deriva dal sanscrito (antica lingua di origine indiana) ed è così composto: man che significa “mente” e tra che che viene tradotto in “libera”. Ecco che il termine mantra, letteralmente significa liberazione della mente. Ma ora andiamo molto di più in profondità. Infattimantra sono codici vibrazionali che utilizzano specifiche parole sacre, che servono per purificare la mente e favorire uno stato maggiore di equilibrio e di benessere. Questi codici sacri vengono recitati, in altri casi ascoltati, spesso viene anche cantato nei bhajan o kirtan (dove un cantante principale che recita una frase o rigo e poi le altre persone in coro la ripetono a ritmo di musica)  

Un mantra ha la caratteristica di essere recitato in modo ripetitivo per molte volte. Energeticamente questa ripetizione continua richiama l’immagine del cerchio, un movimento continuo circolare. Non a caso molti mandala induisti riportano proprio la presenza di mantra sacri all’interno.

I mandala

Anche questa è un termine che deriva dal sanscrito, infatti si compone dei termini manda che significa “essenza” e la che significa “cerchio”. Quindi il mandala è un simbolo molto importante che rappresenta l’essenza racchiusa nel cerchio. Il mondo dei mandala è molto vasto, ma soffermiamoci ora sui mandala tibetani, che in comune con i mandala geometrici personali, più occidentali, hanno in comune, come vediamo la ripetizione simmetrica di forme armoniche all’interno.

Anche il mandala è uno strumento molto potente di meditazione.

 

mantra mandala training connessione 6mantra mandala training connessione 3

(Cliccando qui puoi scaricare la miniguida gratuita per scoprire i 5 segreti per creare armonia nella tua vita con Mandala)

Ma allora qual è il segreto della loro connessione?

E’ la successione armonica e ripetitiva di suoni-parole nel mantra e di forme-colori nel mandala. 

L’essenza di qualcosa di armonico che si ripete, genera nella mente uno stato di quiete e di calma, richiama il tempo ciclico, la forza della natura, ci si connette al codice primario della creazione: il simbolo del cerchio!

Quando utilizziamo i mantra e mandala i benefici sono elevati e aumenta il proprio stato di benessere.

Ecco che quando li utilizziamo entrambi insieme, il potere armonizzante della mente e delle emozioni si amplifica ancora di più.

Una straordinaria pratica di meditazione che associa i mandala ai mantra è quella della creazione o colorazione del proprio mandala, ascoltando, ad esempio, i mantra vedici.

Come funziona questa meditazione?

mantra mandala training connessione 4E’ importante prima di colorare o creare il proprio mandala, ascoltare per qualche minuto il mantra scelto e rilassarsi.

Dopodiché si inizia la pratica di meditazione del mandala, sostenuta dal mantra di sottofondo, che può essere solo ascoltato o anche recitato se lo si desidera.

 

Si resta in ascolto e in presenza totale per tutto il tempo, se la mente interferisce, si riporta lentamente l’attenzione al mandala e al mantra.

mantra mandala training connessione 2

Questa meditazione molto potente, velocizza la capacità di essere nel presente e aumenta notevolmente la ricettività. Lo stato di presenza senza giudizio, permette alla mente di calmarsi e di armonizzarsi a stati sempre più elevati di coscienza.

Il beneficio di questa meditazione si manifesta anche durante i giorni successivi e si percepisce uno stato di maggiore quiete e serenità, si affrontano le sfide quotidiane con più leggerezza e armonia!

Se vuoi scoprire un’esperienza pratica, ti invito ad ascoltare il Gayatri Mantra cantato da Thea Crudi, una famosa cantante specializzata nei mantra. Puoi accedere al suo video su YouTube da qui: Gayatri Mantra”

Se ti è piaciuto questo articolo scrivimi un commento qui sotto!

“Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo” 

Gandhi

Ricordati che…

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L’azione poi da fare è quella di seguire i corsi (corso Base e Avanzato) che racchiudono il prezioso  metodo Mandala Training. Iniziando dal corso Mandala Base, lo trovi cliccando qui.

Autore:

mandala training academy 9 scuola insegnantiAlice Cristallo, la massima esperta di Mandala e Geometria Sacra in Italia! La prima artista al mondo a creare opere d’arte, realizzate con le preziose tecniche antiche dei più grandi maestri d’arte dell’antichità, con l’utilizzo di pigmenti naturali e colori creati a mano.

Ha collaborato con:
alice cristallo collaborazioni

14 commenti

  1. Valeria Caucino

    8 mesi fa  

    grazie per l’articolo, ma il link che dovrebbe portare al Gayatri mantra non funziona


    • Alice

      8 mesi fa  

      Ciao Valeria,
      grazie per la segnalazione, abbiamo risolto, ora puoi accedere al Gayatri mantra cantato da Thea Crudi.
      Un caro saluto
      Alice


  2. manolia

    9 mesi fa  

    grazie Alice, informazioni preziosissime!!!!!


    • Alice

      9 mesi fa  

      Ciao Manolia,
      grazie a te, continua a seguirmi e a leggere i miei articoli 🙂


  3. Antonella

    11 mesi fa  

    Grazie articolo molto interessante ed illuminante.proverò ad unire le due pratiche…Sarà una vera esperienza


  4. Stefania

    11 mesi fa  

    Molto interessante questa connessione tra mantra e mandala. Proverò senz’altro! Grazie


  5. Lidia

    11 mesi fa  

    Mantra e Mandala…perfetto!
    Grazie Alice per i tuoi articoli, sempre una lettura che arricchisce!


    • Alice

      11 mesi fa  

      Grazie Lidia!


  6. Monica Gard Franzoso

    11 mesi fa  

    Grazie grazie grazie per tutte queste meravigliose informazioni.


    • Alice

      11 mesi fa  

      Grazie a te Monica di seguirmi 🙂


  7. Laura

    11 mesi fa  

    Grazie davvero interessante


    • Alice

      11 mesi fa  

      Grazie mille Laura!


  8. Ornella Gulotta

    11 mesi fa  

    Spero di potere presto fare questa esperienza di disegnare e colorare un mandala mentre ascolto il mantra, ma isolarmi per farlo è molto difficile


    • Alice

      11 mesi fa  

      Cara Ornella,
      ti auguro di cuore di riuscire a trovare il tempo da dedicare a te stessa.
      Ho visto che molte mie allieve sono riuscite a coinvolgere i loro figli e compagni nei mandala.
      Magari potresti provarci anche tu, così non dovrai isolarti, ma potresti condividere l’esperienza, che è molto più bello! 🙂


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